「シロクマ実験の教訓」そのイヤな記憶が消えない理由
最近『シロクマのことだけは考えるな』という本を読みました。
認知心理学の観点から、性格や行動を変えていこうという内容で、心理学者の方が書かれている本で、とてもわかりやすく面白かったです！
なぜ、タイトルがシロクマのことだけは考えるななのかと言いますと、、
「シロクマ実験」~忘れようとすればするほど忘れられない~
1987年にこんな実験がありました。
被験者たちにシロクマに関する映像を見てもらった後、被験者を３グループに分けて、それぞれに分け、
「シロクマのことを覚えてください」
「シロクマのことを考えないようにしてください」
「シロクマのことを考えても考えなくてもどっちでも良いです」
とそれぞれに別の指示を出しました。
そして、約一年後に被験者たちにシロクマの事を覚えていますか？と尋ねたところ、
なんと「シロクマのことを考えないようにして下さい」と指示したグループが一番、シロクマの事を覚えていたのです。
その実験で思考を抑制しようとすればするほど、思考が活性化してしまうということがわかったのです。
わかりやすく言い換えると、
私たちの脳みそは、忘れようとすればするほど、逆にその事を考えてしまい、忘れられないようになってしまうということです。
人間の脳とはなんとも皮肉な者ですねw..
自分はどうもネガティヴ思考だという方や、うつ病や過去のトラウマでどうしても反芻思考をしてしまう...という人に特に勧めたいの本です。
